減肥食譜紅豆山楂減肥 紅豆山楂粥讓你快速減肥

2012-08-03 19:01?來源 互聯(lián)網(wǎng)

　　減肥不一定要吃減肥藥才會瘦哦，平時要多注意食療減肥，下面小編再給大家介紹一種減肥方法吧，紅豆山楂減肥。其實呢紅豆山楂減肥就是用紅豆和山楂一起煮成紅豆山楂粥，酸酸甜甜的味道還很不錯哦。

　　紅豆山楂減肥：紅豆山楂粥

　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。

　　紅豆山楂粥做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。

　　小技巧：紅豆和綠豆最好在水里泡上一兩個小時，這樣比較容易煮爛，口感也會好很多。

　　紅豆山楂粥食用方法：紅豆山楂粥做好后，分成兩份，先趁熱喝掉一份，記住哦連豆帶棗都要吃掉，另一份可以先放冰箱里下次再喝。

　　注意：紅豆山楂粥在熱的時候喝減肥效果最好，冷了的話加熱再喝。

　　紅豆山楂粥瘦身原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

　　推薦減肥日程安排

　　1.每天早上起床后先喝上一杯蜜醋水

　　做法：在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。然后再喝一碗紅豆山楂粥當(dāng)早餐吧。

　　2.減肥期間不可以吃零食哦，如果嘴巴真的很饞或者肚子覺得餓了，可以在10點左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，不可以再吃其它的東西了。

　　3.晚飯也是喝紅豆山楂粥，餓的話可以多喝一點，而且也不能吃其它東西了。

編輯： 溫視編輯