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為了自己的健康 要拒絕這五種常見姿勢

http://www.desachemical.com?? 2013-01-27 13:12 ??來源 中國健康網

  其實,自己的走路姿勢,坐姿或者躺著等姿勢都和自己的健康有關。保持錯誤的姿勢,時間一長,會對自己的健康帶來很大的傷害。為了自己的健康,要拒絕這五種常見錯誤姿勢。

  錯誤姿勢——穿高跟鞋時歪著站。

  穿高跟鞋由于重心不均,時間長了腳會比較累,所以很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊,累了再換另一邊。殊不知,這樣對腰部的傷害很大。長期如此,會造成腰椎兩側受力不均,導致腰背疼痛。

  正確姿勢應該是,兩腿直立、小腿和腹部微微收緊,重心稍微向前,兩眼平視前方。如需長期站立,每隔10分鐘用  稍息動作交換重心。

  錯誤姿勢——蜷在沙發里看電視。

  看電視可以躺著看,但是不要蜷縮在沙發上看,還邊吃零食邊看。這種姿勢對健康的傷害極大,影響呼吸和消化,不僅會擠壓內臟,還易導致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發。如果座位太深,不妨在腰后放個靠墊。

  錯誤姿勢——坐著時彎腰塌背。

  相信很多人都是以這樣的坐姿學習和工作的,弓背不僅影響美感,并為健康埋下隱患。正確的姿勢是,頭和脖子保持直立,身體與地面垂直,可向后靠在靠背椅上。

  錯誤姿勢——走路低頭含胸。

  快節奏生活讓人們終日像風一樣行色匆匆,走路時總是低頭往前沖。事實上,低頭含胸影響心肺。建議走路時,抬頭平視,讓大腿帶動小腿采用小快步,有益于活躍心肺功能。

  錯誤姿勢——思考問題愛托腮。

  托腮思考問題,這樣做的危害是誘發背痛,且對頸椎非常不利。建議大家想問題時起來走走,或將雙手放在后頸,扭轉頸部,保證腦部血液流通。

編輯: 溫視編輯

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