阻礙女性減肥的四大誤區

2010-06-10 08:27?來源 

阻礙女性減肥的四大誤區

　　一、從事某某運動多少時間就可以消耗多少多少的得熱量，從而達到多好的減肥效果

　　減肥運動一定要持續半個小時以上才能燃燒脂肪，取得減肥效果。

　　如果真是這樣的，那么，這個世界上數十億從事高強度農業生產的發展中國家農民和高強度訓練的運動員早就皮包骨頭瘦死了，他們消耗的體能比我們從事各種所謂減肥運動所消耗的要高得多，人類也不可能在高耗能的艱辛勞動中進化至今了。

　　我也常從事一些運動強度較大持續時間較長的高耗能運動，可我的身體就沒因此瘦過，因為一旦運動完畢后，我的胃口都會特別好，吃得也會更多，多消耗的能量可以通過自發的調節補充過來。

　　僅從消耗熱量的角度來減肥通常是不會受到效果的。

　　二、必須保持收腹、提臀等良好的生活習慣才能減肥塑身

　　一些所謂的專家在解釋他們的學員為什么不能成功減肥塑身時所編排的托詞。凡是大腹便便者都用學員自己不用心，不能在日常生活中保持收腹姿勢來解釋。凡是臀部肥大的都用學員自己不用心，不能在日常生活中保持提臀姿勢來解釋。

　　如果在日常生活中老是記掛著如何要收腹、提臀，那么生活還有什么意思？

　　如果誰還堅持認為是人們不能在生活中堅持收腹、提臀等習慣才會導致塑身不成功，那么，就請你先去學會在日常生活中像那些頭頂重物長走的女子那樣保持收腹、斂臀、提頂、拔背等使脊柱高度挺拔的完美平衡姿勢，若做不到，就請你收回那不負責任的言論。

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