瘦腿的減肥方法 快速瘦腿減肥

2012-04-30 21:11?來源 中國健康網(wǎng)

　　夏天就要到了，小粗腿們很是煩惱，因?yàn)椴荒艽┒萄澏倘沽恕Ｐ【幗o大家介紹幾種瘦腿的減肥方法吧。這幾種瘦腿的減肥方法效果都還不錯(cuò)哦，一個(gè)月就能見效了。

　　瘦腿的減肥方法之一：精油瘦腿法

　　準(zhǔn)備一塊刮痧板和一瓶瘦腿精油，把精油涂到腿，每天刮腿20分鐘，一個(gè)月減8斤。

　　方法：買一只牛角的刮痧板，腿上抹好精油，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，然后就上床睡覺。

　　方向：從膝蓋彎根開始，向上刮，每次只能刮一個(gè)方向不能像搓澡一樣來回的刮(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會(huì)越來越嚴(yán)重。沒有的話，就隨便了，不過最好還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善）。

　　瘦腿的減肥方法之二：保鮮膜瘦腿法

　　1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。

　　2、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

　　3、把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。

　　瘦腿的減肥方法之三：咖啡粉療法

　　將未煮過的咖啡粉調(diào)和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進(jìn)局部肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部更緊實(shí)。

　　瘦腿的減肥方法之四：冷熱水沖洗

　　洗澡時(shí)用熱水和冷水反復(fù)交替沖洗腿部，具有強(qiáng)化血管肌肉的功能，可以改善腿部循環(huán)，而消除腿部浮腫，使腿緊實(shí)。

　　瘦腿的減肥方法之五：50下搓出小鳥腿

　　洗澡的時(shí)候，腿上多涂點(diǎn)沐浴露，找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點(diǎn)力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，和瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會(huì)很酸痛，堅(jiān)持住。當(dāng)你能搓100下的時(shí)候，效果一定很明顯！這五種瘦腿的減肥方法雖然有點(diǎn)麻煩，可是減肥也不是件容易的事，對(duì)吧，主要靠堅(jiān)持，記住要堅(jiān)持一個(gè)月才有效哦。

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