喝果汁會(huì)胖嗎 經(jīng)常喝果汁會(huì)增肥對(duì)減肥不利

2013-04-27 22:37?來源 健康網(wǎng)

　　吃水果可以減肥，這是大家都相信的一點(diǎn)，可是大家有想過喝果汁會(huì)胖嗎？其實(shí)也不是所有水果都對(duì)減肥有幫助的，像含糖量高的水果就不行。而研究表明，果汁對(duì)于減肥是完全沒有幫助，長期喝反而會(huì)增肥。

　　水果在炸成汁的時(shí)候，其中的礦物質(zhì)和維生素會(huì)流失掉，所以和果汁攝取的養(yǎng)分不如整個(gè)的水果。水果榨成汁之后，僅剩的維生素C也會(huì)因?yàn)楣庹斩鴾p少，而且果汁一般都會(huì)加糖，這樣會(huì)讓人更容易發(fā)胖。

　　自己在家榨的果汁倒是不會(huì)放糖，但是在店里面買的鮮榨果汁都是有加糖的，想減肥的MM要拒絕喝果汁啊。有些復(fù)原果汁，也就是果汁飲料，里面也含有很多糖分，這些果汁飲料都是減肥的大敵，所以最好是吃新鮮的水果蔬菜。

編輯： 溫視編輯